「上肢の交叉性症候群」は、肩甲骨に付く筋肉のうち、あるものは緊張して短くなり、あるものは弱くなって長くなってしまうもので、肩の位置が前へ移動してしまうことからコリを感じます。
肩の位置が前方に移動することで、頭の位置も前へ突き出るようになり、頭の重さを支えるために首から肩へかけての筋肉が慢性的に緊張し血行不良となる結果、肩こりとして感じるようになるのです。
上肢の交叉性症候群の場合、
緊張して短くなってしまった筋肉（イラストの↑筋肉）に対しては「ストレッチ」
弱くなって長くなってしまった筋肉（イラストの↓筋肉）に対しては「エクササイズ」
を行なうと、肩こりの症状が改善するでしょう！
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●自宅で簡単！肩こり解消エクササイズ
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